Les bienfaits de la méditation : Pourquoi devriez-vous méditer ?

La méditation guidée ou non peut être définie comme un ensemble de techniques de relaxation du corps et de l’esprit visant à favoriser un état de conscience accrue et une attention focalisée. La séance de méditation est également une technique de modification de la conscience dont il a été démontré qu’elle avait un grand nombre de bienfaits sur le bien-être psychologique.

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